"Name it to tame it" - Câu mà trong một buổi học Mindful Self Compassion mà Rapheal nhấn mạnh với lớp mình. Sau này, trong IPNB của Daniel Siegel cũng nhắc đến luôn. Mình thì vẫn luôn tin tưởng thực hành như thế nhiều năm nay. Nhưng tuyệt hơn nữa là mình thấy nó còn giúp cho mình trên hành trình đồng hành cùng con.

"Việc khởi xướng hàn gắn là trách nhiệm của cha mẹ, và bạn nên tìm một thời điểm phù hợp để khởi đầu việc kết nối lại. Điều quan trọng là bạn - với tư cách cha mẹ - cần thực hiện một nỗ lực khởi đầu quá trình hàn gắn một cách đồng cảm và không xâm lấn. Sự hòa giải sẽ không thể xảy ra nếu bạn đang cố đổ lỗi. Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm nhìn nhận hành vi của chính mình và nhận biết các vấn đề nội tại."

Recap talk "Làm cha mẹ trắc ẩn giữa thế giới đầy biến động" by Thầy Hà Vĩnh Thọ đáng kính, trong chương trình Vietnam Parenting Summit 2025. Những đứa trẻ sẽ trưởng thành thế nào khi được nuôi dưỡng bởi cha mẹ có lòng trắc ẩn? Những đứa trẻ bị ngược đãi sẽ trở thành những cha mẹ ngược đãi. Nhưng không nhất thiết. Một số đứa trẻ bị ngược đãi nhận ra nỗi đau lớn như thế nào và trở thành cha mẹ yêu thương. Chúng ta luôn có thể chuyển hoá bản thân khi là một con người! Khi chúng

Nhiều cha mẹ sau khi la mắng, đánh con thì cảm thấy hối hận và tội lỗi, nhưng không biết làm sao để thoát được vòng lặp và thói quen ấy? Liệu trắc ẩn và tự trắc ẩn có thế giúp ích được cho họ trong việc này?

Đồng cảm là việc cha mẹ hiện diện đủ để quan sát. Quan sát được: Khi nào hành vi của con là một trải nghiệm cuộc sống và mở rộng ranh giới theo chiều hướng tích cực; Khi nào hành vi của con đi theo hướng có hại (như hutthuoc, uongruou hay không muốn đi học hay những hành vi có thể gây ra hậu quả cho tương lai)

Đến độ tuổi thiếu niên, con sẽ độc lập hơn, và điều đó đồng nghĩa rằng con sẽ tách khỏi cha mẹ, có khoảng cách với cha mẹ. Đó là quá trình thiết yếu của sự trưởng thành. Ở giai đoạn này, cha mẹ cho con cái càng nhiều tự do càng tốt, đồng thời, "ở đó" ("be there for them") cho con lại càng cần thiết.

Nhưng nếu có sự hàn gắn, thì đó lại là những vết nứt giác vàng. Mình liên tưởng đến KINTSUGI: NHỮNG VẾT NỨT BẰNG VÀNG - một triết lý sống của người Nhật. Món đồ gốm càng trở nên đẹp đẽ hơn, xinh đẹp hơn và đáng quý hơn là bởi từ chính những mảnh vỡ đã được hàn gắn lại.

Rạn nứt là khi chúng ta hiểu lầm nhau, giả định sai hay là làm tổn thương nhau. Trong tất cả mọi mối quan hệ, và đặc biệt là trong mối quan hệ gia đình (vốn là quan trọng và gần gũi) thì điều đó cũng không thể tránh khỏi. Nhưng điều cực kỳ quan trọng và đáng để suy ngẫm ở đây chính là SỰ HÀN GẮN (REPAIR).

“Mẹ ơi, mẹ phải biết thương mình hơn, thì con mới có tấm gương để mà học theo chứ!" ^^! Con cái không chỉ học từ những gì ta nói, mà con học từ cách ta sống mà! ^^

Ông là một người cha ở độ tuổi 40, một học giả xuất sắc, được đồng nghiệp nể trọng, học trò yêu quý. Công việc của ông luôn đạt chuẩn mực. Nhưng ông tìm đến trị liệu với một nỗi băn khoăn khó nói thành lời: “Tôi không cảm thấy gì cả.”

Trong chương 2 của cuốn sách "Làm cha mẹ từ tâm" - chương nói về sức mạnh của việc kể chuyện và những câu chuyện kể, đã có một tình huống có thật về một em bé 3 tuổi.

Thân gửi những người mẹ yêu thương, Làm mẹ là một hành trình đầy yêu thương nhưng cũng không ít thử thách. Trong hành trình đó, cảm giác tội lỗi – hay còn gọi là "Mom Guilt" – thường xuyên xuất hiện, khiến nhiều mẹ tự trách bản thân vì những điều không hoàn hảo. Từ việc không thể kiềm chế cảm xúc, lựa chọn phương pháp nuôi dạy con không như mong muốn, đến việc quay trở lại công việc sau thời gian nghỉ thai sản, tất cả đều có thể trở thành nguyên nhân gây ra cảm giác tội lỗ

Là một người mẹ và một người coach, tôi có cơ hội tiếp xúc với câu chuyện của những người phụ nữ, những người mẹ. Nhưng có những câu chuyện không đến từ thân chủ - mà đến từ những trang sách, và tôi vẫn thấy trái tim mình rung động, ngẫm nghĩ, và muốn kể lại, bởi chúng quá đỗi quen thuộc.

Bạn đã bao giờ tự hỏi: “Liệu mình có đang cố gắng trở thành một người mẹ ‘hoàn hảo’ thay vì một người mẹ 'đủ tốt'?”

Bạn có từng trải qua cảm giác: 😴 Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt mỏi khi thức dậy? 🧠 Có thời gian riêng nhưng tâm trí vẫn quay cuồng? 😣 Dễ cáu gắt, nhạy cảm và cảm thấy xa lạ với chính mình?

Có một đoạn chia sẻ của tiến sĩ tâm lý học trẻ em Vanessa Lapointe khiến tôi nhớ mãi. Cô nói: “Tôi sẽ không làm công việc của mình ("do my work") nếu không trở thành một người mẹ. Tôi đã không bắt đầu hành trình này nếu không có một đứa con gặp khá nhiều thử thách trên hành trình khôn lớn, và không bị dồn đến bước đường cùng bởi cuộc hôn nhân đổ vỡ của chính mình."

Không ai sinh ra đã biết cách làm cha mẹ. Dù được chuẩn bị kỹ lưỡng đến đâu, khoảnh khắc đón con đầu lòng vẫn là một bước ngoặt đầy bỡ ngỡ - điểm xuất phát chung của mọi bậc phụ huynh.

Đã có lúc, tôi tự hỏi mình: Điều gì giúp một người Mẹ vững vàng giữa bão táp của cuộc đời? Điều gì khiến một số Mẹ dường như luôn tỏa sáng từ bên trong, trong khi những người khác lại liên tục tìm kiếm sự xác nhận từ bên ngoài?

Tôi từng đọc một bài báo cho biết nếu tính theo giờ công và mức lương thị trường, công việc của một người mẹ toàn thời gian sẽ tương đương với 2,5 lần một công việc full-time. Con số này bao gồm vai trò của một người quản gia, đầu bếp, tài xế, giáo viên, y tá,...và còn nhiều vai trò khác nữa.

“Các mẹ đi làm công sở chia sẻ tâm trạng sau 6 tháng nghỉ sinh đi làm lại đi ạ, mình sắp phải quay lại công sở mà nẫu hết cả ruột gan…”