Một bài tập đơn giản cho bạn: Tác giả gọi nó là: Danh sách hối tiếc trên giường bệnh Hình dung bạn đang nằm trên giường bệnh Liệt kê những điều bạn sẽ hối tiếc Từ đó, xác định những hành động bạn cần làm ngay hôm nay để tránh những hối tiếc đó Nếu khó hình dung quá xa, hãy thử mốc 10 năm để dễ tiếp cận hơn.

"Name it to tame it" - Câu mà trong một buổi học Mindful Self Compassion mà Rapheal nhấn mạnh với lớp mình. Sau này, trong IPNB của Daniel Siegel cũng nhắc đến luôn. Mình thì vẫn luôn tin tưởng thực hành như thế nhiều năm nay. Nhưng tuyệt hơn nữa là mình thấy nó còn giúp cho mình trên hành trình đồng hành cùng con.

Bất giác, mình nghĩ thế này (vì mình từng trầm tư về con đường của chính mình như thế): ★ Có thể con đường cuối cùng mình đi không như những gì mình đã bỏ thời gian công sức rất nhiều ra, nhưng những gì đã trải qua không hề uổng phí. ★ Khi ta thực sự tận hiến cho bất cứ việc gì, chắc chắn ta nhận được thành quả từ nó. Và ngày hôm nay của bạn sẽ tạo nên tương lai của bạn. Hãy cứ tận hiến, cứ đi tiếp, với lòng tin tưởng.

"Việc khởi xướng hàn gắn là trách nhiệm của cha mẹ, và bạn nên tìm một thời điểm phù hợp để khởi đầu việc kết nối lại. Điều quan trọng là bạn - với tư cách cha mẹ - cần thực hiện một nỗ lực khởi đầu quá trình hàn gắn một cách đồng cảm và không xâm lấn. Sự hòa giải sẽ không thể xảy ra nếu bạn đang cố đổ lỗi. Là cha mẹ, bạn có trách nhiệm nhìn nhận hành vi của chính mình và nhận biết các vấn đề nội tại."

Recap talk "Làm cha mẹ trắc ẩn giữa thế giới đầy biến động" by Thầy Hà Vĩnh Thọ đáng kính, trong chương trình Vietnam Parenting Summit 2025. Những đứa trẻ sẽ trưởng thành thế nào khi được nuôi dưỡng bởi cha mẹ có lòng trắc ẩn? Những đứa trẻ bị ngược đãi sẽ trở thành những cha mẹ ngược đãi. Nhưng không nhất thiết. Một số đứa trẻ bị ngược đãi nhận ra nỗi đau lớn như thế nào và trở thành cha mẹ yêu thương. Chúng ta luôn có thể chuyển hoá bản thân khi là một con người! Khi chúng

Vấn đề không phải là trốn tránh trách nhiệm hay giả vờ như không có tổn hại nào xảy ra. Đó là việc chấp nhận sự không hoàn hảo của chính mình. Đó là việc lựa chọn yêu thương phần đã sai của bạn, phần vẫn đang học hỏi và trưởng thành.

Bạn chia sẻ là để gieo hạt. Và không phải mảnh đất nào cũng sẵn sàng. Nhưng điều đó không làm hạt giống của bạn kém giá trị.

Bạn đã bao giờ tự hỏi: “Liệu mình có đang cố gắng trở thành một người mẹ ‘hoàn hảo’ thay vì một người mẹ 'đủ tốt'?”

Đã có lúc, tôi tự hỏi mình: Điều gì giúp một người Mẹ vững vàng giữa bão táp của cuộc đời? Điều gì khiến một số Mẹ dường như luôn tỏa sáng từ bên trong, trong khi những người khác lại liên tục tìm kiếm sự xác nhận từ bên ngoài?

“Các mẹ đi làm công sở chia sẻ tâm trạng sau 6 tháng nghỉ sinh đi làm lại đi ạ, mình sắp phải quay lại công sở mà nẫu hết cả ruột gan…”

“Không phải ai mất phương hướng cũng vì thất bại. Có khi là vì sống không có ý nghĩa.”

Bạn đang đọc bài viết này nghĩa là bạn đang có 7 phút quý giá có được giữa những công việc và chăm sóc con cái gia đình bất tận. Đừng cảm thấy có lỗi vì điều đó, mà hãy tự ôm lấy mình một cái để ghi nhận và biết ơn chính mình. Vì bạn đang làm điều tử tế nhất: nhìn lại chính mình.

"Uyên ơi, làm sao để cân bằng cuộc sống của người mẹ á em? Giấc ngủ chị bị rối loạn cũng góp phần làm chị không đủ sức và trí suy nghĩ thấu hết"

Tình yêu của bạn đã đủ tròn đầy – kể cả khi bạn không hoàn hảo

Tự sự từ một người mẹ kiệt sức, và hành trình học lại cách chăm sóc chính mình

"Ôi, lại câu hỏi này nữa à?" Mặc dù là phiên đầu tiên, trong mắt coachee của mình hiện vẻ chán nản và không có trông mong gì khi nghe xong câu hỏi. Dường như đây là câu hỏi cô đã gặp nhiều lần trước đó, nhưng kết quả thì sao, chẳng phải bây giờ cô vẫn phải đang ngồi đây tìm kiếm sự trợ giúp từ một người coach sao? Mình hoàn toàn thấu hiểu cảm giác ấy. Thời gian đầu, khi thực hành coaching mình cũng dấy lên cảm giác như vậy, nghe nó cứ mơ mộng hão huyền sao ấy. Bộ mơ là được s

ICF PCC Marker - Năng lực người coach chuyên nghiệp cấp độ ICF Professional Certified Coach

Những tiêu chuẩn đạo đức dưới đây được áp dụng trong mọi hoạt động của Chuyên gia khai vấn ICF

ICF định nghĩa, Coaching (khai vấn/ huấn luyện) là việc hợp tác với khách hàng trong một quá trình đầy sáng tạo và kích thích tư duy, giúp k

Lầm tưởng 1: Coach là tham vấn Thần Số Học, Sinh Trắc Vân Tay Lầm tưởng 2: Coach là dành cho những người có vấn đề Lầm tưởng 3: Coach sẽ đư