Khi mẹ không nhận ra mình đang kiệt sức...

"Uyên ơi, làm sao để cân bằng cuộc sống của người mẹ á em? Giấc ngủ chị bị rối loạn cũng góp phần làm chị không đủ sức và trí suy nghĩ thấu hết"

Tôi đọc xong và… lặng im vì thực sự thấy mình trong đó, mình của những năm về trước.

Tôi nhắn lại cho người chị mình vô cùng yêu quý những điều từ trái tim mình thôi thúc.

Có thể bạn cũng từng trải qua tình trạng đó, và tự nhủ:

“This too shall pass!"
“Chắc tại con vào tuổi khủng hoảng.”
“Chắc mai sẽ đỡ.”

Và rồi… ngày mai, bạn vẫn gồng, vẫn chăm con, vẫn chơi, vẫn làm, vẫn cười – nhưng có một phần trong bạn đang dần cạn kiệt mà không kịp nhận ra.

Kiệt sức không phải lúc nào cũng ồn ào. Nó lặng lẽ len vào những điều tưởng như nhỏ nhặt:

Bạn ngủ đủ nhưng vẫn cảm thấy mệt
Bạn hay cáu gắt vì những điều rất nhỏ, rồi thấy có lỗi
Bạn không còn thấy vui khi chơi với con - hoặc tránh dành thời gian gần con
Bạn làm mọi thứ như một cái máy - không còn kết nối, không còn rung cảm
Bạn thấy mình không còn là người mẹ mà mình từng là hoặc mong muốn sẽ là, và không biết làm sao để quay lại

Bạn có thể vẫn yêu con vô điều kiện - nhưng không còn thấy mình sống động trong từng việc nhỏ nữa. Chính xác là Uyên dùng từ "zombie" cho bản thân mình những năm về trước.

Bạn thấy mình kiệt sức, rồi cố gắng hơn, rồi lại trách mình vì không đủ tốt - cho đến khi chẳng còn gì để cho đi nữa.

Chỉ đáng tiếc, lúc đó Uyên không hề nhận ra mình bị burn-out, kiệt sức âm thầm để kịp thời xử lý... cho đến khi tình hình đã thực sự tồi tệ và cần phải đến gặp bác sĩ và nhà trị liệu.

Nếu bạn thấy mình trong những điều vừa đọc - có thể bạn không chỉ “mệt một chút”, mà bạn có thể đang kiệt sức.

Để chắc chắn hơn về tình trạng của mình, bạn có thể làm bài test “Đánh giá tình trạng kiệt sức của mẹ có con 0 - 6 tuổi” là bài đánh giá Uyên đã Việt Hoá và thiết kế phù hợp dành cho các mẹ có con 0 - 6 tuổi dựa trên bài test PBA dành cho cha mẹ kiệt sức.

Không phải vì bạn không đủ giỏi.

Không phải vì bạn không biết làm mẹ.

Mà vì bạn cần được nâng đỡ, không chỉ về thể chất mà cả về cảm xúc và ý nghĩa sống.

Bạn có thể bắt đầu bằng một điều nhỏ:

Viết vài dòng cảm xúc mỗi tối
Nhờ vả sự giúp đỡ – dù chỉ 15 phút nghỉ ngơi
Thực hành trắc ẩn với chính mình

"Mình xứng đáng được chăm sóc, không chỉ vì mình là mẹ - mà vì mình là một con người.”

Bạn không cần phải mạnh mẽ mọi lúc.

Bạn chỉ cần biết dừng lại - và quay về với mình, dịu dàng.

⸻

Nếu bạn muốn biết mình đang ở đâu trên hành trình làm mẹ – hãy dành 5 phút làm bài đánh giá “Kiệt sức ở mẹ có con 0 - 6 tuổi" và mở đầu cho một hành trình hồi phục đầy tử tế.

Bài đánh giá “Kiệt sức ở mẹ có con 0 - 6 tuổi"

Thương mến,

Nguyễn Bảo Uyên

Mom Well-being Coach

Profession Certified Coach

Nếu muốn kết nối nhiều hơn với mình, bạn có thể theo dõi mình tại:

Website | Fanpage | Chương trình 1:1 | Membership "Cùng nhau Toả Rạng"