Sự hoàn hảo đang phá hủy niềm vui làm mẹ – Và bạn có thể không nhận ra

hotroyenspace
16 thg 6
3 phút đọc

Bạn đã bao giờ tự hỏi: “Liệu mình có đang cố gắng trở thành một người mẹ ‘hoàn hảo’ thay vì một người mẹ 'đủ tốt'?”

Trong hành trình làm mẹ, chúng ta thường bị cuốn vào vòng xoáy của sự cầu toàn: luôn cố gắng “tròn vai” trong mọi tình huống, tự trách mình vì không thể cân bằng mọi thứ – công việc, con cái, gia đình…

Nhưng liệu sự hoàn hảo có thực sự cần thiết? Hay chính nó đang làm mờ đi niềm vui và sự kết nối trong hành trình làm mẹ?

Khái niệm "Người mẹ đủ tốt" – Donald Winnicott

Donald Winnicott, một bác sĩ nhi khoa và nhà phân tâm học người Anh, đã giới thiệu khái niệm "người mẹ đủ tốt" (good enough mother) vào những năm 1950. Ông cho rằng, trẻ em không cần một người mẹ hoàn hảo, mà cần một người mẹ đủ tốt – người đáp ứng nhu cầu của trẻ một cách nhất quán nhưng không hoàn hảo.

Winnicott tin rằng, việc trải nghiệm những thất vọng nhỏ trong môi trường an toàn giúp trẻ phát triển khả năng chịu đựng và thích nghi với thực tế không hoàn hảo của cuộc sống. Điều này hỗ trợ sự phát triển cảm xúc và khả năng tự điều chỉnh của trẻ.

Sự hoàn hảo và áp lực tâm lý

Trong xã hội hiện đại, hình ảnh người mẹ lý tưởng thường được xây dựng với những tiêu chuẩn cao: luôn kiên nhẫn, luôn biết cách giải quyết mọi vấn đề, luôn đặt con cái lên hàng đầu. Những kỳ vọng này, dù đến từ xã hội hay chính bản thân, có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi và áp lực tâm lý.

Zoe Blaskey, một huấn luyện viên về làm mẹ - Mom Coach, chia sẻ rằng cảm giác tội lỗi của các bà mẹ thường bắt nguồn từ những kỳ vọng không thực tế và sự chỉ trích nội tâm. Việc nhận ra và tái định nghĩa cảm giác tội lỗi có thể giúp các bà mẹ giải phóng bản thân khỏi áp lực không cần thiết.

Ba bước để trở thành người mẹ “đủ tốt”

1. Chấp nhận sự không hoàn hảo

Hãy cho phép bản thân không biết hết và không làm hết. Có những ngày cơm nguội, nhà bừa, nhưng nếu bạn bình tĩnh và hiện diện bên con, điều đó là đủ.

2. Tập trung vào sự hiện diện

Thay vì cố gắng hoàn thành mọi việc, hãy dành thời gian chất lượng bên con: một cái ôm sâu, một lần lắng nghe con kể chuyện… Những khoảnh khắc này tạo nên sự kết nối và an toàn cho trẻ.

3. Ưu tiên sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần của bạn quan trọng không kém gì sức khỏe thể chất. Con cần một người mẹ hạnh phúc, không phải một người mẹ hoàn hảo.

Kết luận

Làm mẹ không phải là một cuộc đua. Bạn không cần phải chứng minh điều gì với ai cả. Mọi điều tuyệt vời nhất đều bắt đầu từ sự chấp nhận bản thân. Bạn xứng đáng được yêu thương, ngay cả khi… bếp nhà bạn hôm nay hơi bừa bộn!

Hãy nhớ rằng, trở thành người mẹ đủ tốt không chỉ giúp bạn giảm bớt áp lực mà còn tạo điều kiện cho con phát triển một cách lành mạnh và hạnh phúc.

Tài liệu tham khảo:

Winnicott, D.W. (1953). "Transitional Objects and Transitional Phenomena". International Journal of Psycho-Analysis, 34, 89–97.
Blaskey, Z. (2024). "Parental guilt: the topic mothers often want to talk to me about". The Times.
Seleni Institute. (2018). "The Gift of the Good Enough Mother".