Mẹ ổn không, mẹ ơi?

7 phút làm bài test này có thể là bước đầu để bạn trở lại với chính mình

Bạn đang đọc bài viết này nghĩa là bạn đang có 7 phút quý giá có được giữa những công việc và chăm sóc con cái gia đình bất tận. Đừng cảm thấy có lỗi vì điều đó, mà hãy tự ôm lấy mình một cái để ghi nhận và biết ơn chính mình. Vì bạn đang làm điều tử tế nhất: nhìn lại chính mình.

Bạn có biết không, theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Gia đình (Journal of Family Science), những người mẹ bị kiệt sức có khả năng phản ứng kém nhạy cảm hơn với nhu cầu cảm xúc của con họ gấp 2.5 lần so với những người mẹ có mức độ well-being cao (Cheung & Yeung, 2022, trang 78).

Có phải đôi khi bạn thấy mình:

Phát cáu với chồng con vì những chuyện nhỏ nhặt?
Quá mệt mỏi đến nỗi không thể tận hưởng những khoảnh khắc đáng yêu của con?
Nhạy cảm hơn, dễ khóc hơn, dễ tổn thương hơn
Mất hứng thú tình dục

Nhưng bạn vẫn nghĩ mình còn có thể chịu được, rồi tất cả sẽ qua thôi. Mỗi ngày. Không ai nhận ra. Đôi khi ngay cả chính bạn.

Bài test 7 phút có thể thay đổi cách bạn nhìn chính mình

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ghi nhận rằng 73% các bà mẹ có con dưới 5 tuổi báo cáo các triệu chứng của sự kiệt sức trong vai trò làm mẹ, nhưng chỉ 14% trong số họ tìm kiếm sự hỗ trợ (WHO, 2023)

Bạn có thể là một trong số họ – những người giỏi chịu đựng, nhưng đang cạn kiệt dần.

“Khi lần đầu làm bài test, chị đã bật khóc. Không phải vì kết quả tệ, mà vì cuối cùng chị cũng hiểu tại sao mình luôn cảm thấy như thế. Chị thấy thương chính mình nhiều hơn bao giờ hết, vì mình đã mạnh mẽ và cố gắng đến nhường nào. Từ đây, chị quyết định sẽ thương mình đúng cách hơn, bằng hành động chứ không chỉ cảm xúc!”

Bài test này có gì đặc biệt?

Bài kiểm tra well-being được phát triển dựa trên Mô hình PERMA của Giáo sư Martin Seligman – cha đẻ của Tâm lý học tích cực. Các nghiên cứu lâm sàng chỉ ra: người có điểm số cao ở 5 trụ cột PERMA có khả năng phục hồi sau stress cao hơn 40% (Seligman, 2018)

5 yếu tố cốt lõi của well-being dành cho mẹ

P – Positive Emotions: Bạn có thường xuyên cảm thấy vui vẻ, biết ơn?

E – Engagement: Có điều gì khiến bạn say mê đến mức quên cả thời gian?

R – Relationships: Bạn có kết nối cảm xúc thực sự với ai đó không?

M – Meaning: Bạn có thấy việc làm mẹ mang lại mục đích sống cho mình?

A – Accomplishment: Bạn có cảm thấy mình đang tiến bộ và hoàn thành điều gì đó?

Chỉ cần trả lời trung thực, bài test sẽ phản ánh cho bạn biết mức độ well-being hiện tại của mình, không phải để phán xét hay tự trách, mà để trao cho bạn quyền được chăm sóc bản thân một cách xứng đáng

👉 Làm bài test Well-being cho mẹ ngay tại đây

Khi bạn chăm sóc mình, bạn đang dạy con một bài học lớn: biết yêu thương chính mình.

Nếu bạn có một người bạn, một chị gái, một người đồng nghiệp đang làm mẹ – hãy gửi bài viết này cho họ như một lời quan tâm dịu dàng.

Thương mến,

Nguyễn Bảo Uyên

Mom Well-being Coach

Profession Certified Coach

Nếu muốn kết nối nhiều hơn với mình, bạn có thể theo dõi mình tại:

Website | Fanpage | Chương trình 1:1 | Membership "Cùng nhau Toả Rạng"