Bạn có từng trải qua cảm giác: 😴 Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt mỏi khi thức dậy? 🧠 Có thời gian riêng nhưng tâm trí vẫn quay cuồng? 😣 Dễ cáu gắt, nhạy cảm và cảm thấy xa lạ với chính mình?

Có một đoạn chia sẻ của tiến sĩ tâm lý học trẻ em Vanessa Lapointe khiến tôi nhớ mãi. Cô nói: “Tôi sẽ không làm công việc của mình ("do my work") nếu không trở thành một người mẹ. Tôi đã không bắt đầu hành trình này nếu không có một đứa con gặp khá nhiều thử thách trên hành trình khôn lớn, và không bị dồn đến bước đường cùng bởi cuộc hôn nhân đổ vỡ của chính mình."

Đã có lúc, tôi tự hỏi mình: Điều gì giúp một người Mẹ vững vàng giữa bão táp của cuộc đời? Điều gì khiến một số Mẹ dường như luôn tỏa sáng từ bên trong, trong khi những người khác lại liên tục tìm kiếm sự xác nhận từ bên ngoài?

Tôi từng đọc một bài báo cho biết nếu tính theo giờ công và mức lương thị trường, công việc của một người mẹ toàn thời gian sẽ tương đương với 2,5 lần một công việc full-time. Con số này bao gồm vai trò của một người quản gia, đầu bếp, tài xế, giáo viên, y tá,...và còn nhiều vai trò khác nữa.

“Các mẹ đi làm công sở chia sẻ tâm trạng sau 6 tháng nghỉ sinh đi làm lại đi ạ, mình sắp phải quay lại công sở mà nẫu hết cả ruột gan…”

“Không phải ai mất phương hướng cũng vì thất bại. Có khi là vì sống không có ý nghĩa.”

Bạn đang đọc bài viết này nghĩa là bạn đang có 7 phút quý giá có được giữa những công việc và chăm sóc con cái gia đình bất tận. Đừng cảm thấy có lỗi vì điều đó, mà hãy tự ôm lấy mình một cái để ghi nhận và biết ơn chính mình. Vì bạn đang làm điều tử tế nhất: nhìn lại chính mình.

"Uyên ơi, làm sao để cân bằng cuộc sống của người mẹ á em? Giấc ngủ chị bị rối loạn cũng góp phần làm chị không đủ sức và trí suy nghĩ thấu hết"

Tình yêu của bạn đã đủ tròn đầy – kể cả khi bạn không hoàn hảo

Tự sự từ một người mẹ kiệt sức, và hành trình học lại cách chăm sóc chính mình

"Em cảm thấy mình như một chiếc ly đã cạn kiệt, thế nhưng mọi người vẫn đang cố rót thêm từ em..."

Đọc những bài viết gần đây của mình, hẳn mọi người cũng sense được mình là một người rất nhạy cảm, nên cũng dễ tổn thương

"Ôi, lại câu hỏi này nữa à?" Mặc dù là phiên đầu tiên, trong mắt coachee của mình hiện vẻ chán nản và không có trông mong gì khi nghe xong câu hỏi. Dường như đây là câu hỏi cô đã gặp nhiều lần trước đó, nhưng kết quả thì sao, chẳng phải bây giờ cô vẫn phải đang ngồi đây tìm kiếm sự trợ giúp từ một người coach sao? Mình hoàn toàn thấu hiểu cảm giác ấy. Thời gian đầu, khi thực hành coaching mình cũng dấy lên cảm giác như vậy, nghe nó cứ mơ mộng hão huyền sao ấy. Bộ mơ là được s

1. Nỗi sợ bị từ chối và không được yêu thương "Nếu mình nói không, họ sẽ nghĩ mình ích kỷ. Nếu mình từ chối, họ sẽ không còn thích mình nữa." Nguồn Unsplash A từng kể: "Em luôn cảm thấy phải nói đồng ý với mọi yêu cầu của mẹ chồng, dù điều đó có nghĩa là phải hy sinh thời gian nghỉ ngơi của mình. Em sợ nếu từ chối, mẹ sẽ không còn yêu thương em nữa." Nhưng thực tế, những mối quan hệ lành mạnh sẽ không đặt điều kiện cho tình yêu thương. Người thực sự quan tâm đến bạn sẽ tôn tr

"Uyên ơi, chị thấy em hay nói về ranh giới lành mạnh. Nhưng thật sự, với chị, ranh giới không phải là điều tối quan trọng để chị ưu tiên. Con cái, công việc, gia đình... chị còn chẳng có thời gian để ngủ đủ giấc, nói gì đến việc ngồi suy nghĩ về ranh giới cá nhân. Giả sử nếu có, thì chị cũng muốn đầu tư thời gian, công sức, tiền bạc cho cái gì làm ra kinh tế!" Uyên nhớ đến chính mình của những năm đầu làm mẹ. Uyên hiểu cảm giác khi mọi thứ dường như quá sức, và việc nói đến "

"Chúng ta có thể sử dụng những hối tiếc của mình để học hỏi từ quá khứ và làm tốt hơn trong tương lai"

"Cám ơn bài viết của em. Chị đã nhìn thấy hình ảnh của mình qua những hành động ở trên. Đây là cơ duyên để chị thay đổi, cải thiện bản thân

Trong bản tin hôm nay, mình muốn viết về sự chuyển đổi vai trò trong quá trình làm mẹ. Và quan trọng điều tiên quyết cho mỗi quyết định chuy

Đối với nhiều người, thiền định là điều gì đó rất cao siêu, thậm chí có thể khá mơ hồ và ngoài tầm với, nhưng thực ra nó rất đơn giản.

"Your core values are the deeply held beliefs that authentically describes your soul" - John C. Maxwell. Mình đã nghe về “giá trị cốt...