Trẻ học cách yêu thương bản thân từ chính tấm gương của mẹ
- hotroyenspace
- 17 thg 3
- 6 phút đọc
"Khi mẹ biết chăm sóc mình, trẻ nhỏ sẽ học cách yêu thương bản thân từ chính tấm gương của mẹ"
Trong guồng quay bận rộn của cuộc sống, chúng ta thường dành mọi tâm trí và sức lực để chăm sóc con cái, đến nỗi đôi khi quên đi việc yêu thương chính bản thân mình. Nhưng bạn có biết rằng, cách bạn đối xử với bản thân sẽ ảnh hưởng sâu sắc đến cách con nhìn nhận và yêu thương chính mình trong tương lai?
Khi một đứa trẻ lớn lên, chúng học hỏi từ mọi hành động, lời nói và thái độ của cha mẹ. Nếu mẹ luôn tự ti với bản thân, con cũng sẽ học cách nhìn nhận tiêu cực về chính mình. Ngược lại, khi mẹ biết trân trọng và chăm sóc bản thân, con sẽ hiểu được giá trị của lòng tự trọng và sự tự yêu thương.
Tại sao việc mẹ chăm sóc bản thân lại quan trọng?
Hãy tưởng tượng bạn là một chiếc cốc đang cạn dần nước. Bạn có thể tiếp tục rót nước cho những chiếc cốc khác, nhưng cuối cùng, bạn cũng sẽ cạn kiệt. Tương tự, nếu bạn không dành thời gian để nạp năng lượng cho chính mình, bạn sẽ khó có thể chăm sóc tốt cho con và gia đình. Việc mẹ kiệt sức, căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động đến môi trường nuôi dạy con.
Con cái học hỏi từ những gì chúng thấy, chứ không phải từ những gì chúng được nghe. Khi mẹ dành thời gian cho bản thân, mẹ đang dạy con rằng việc chăm sóc bản thân là quan trọng. Khi mẹ yêu thương bản thân, mẹ đang làm gương cho con về tình yêu thương và sự tự trọng. Con sẽ học cách yêu thương và trân trọng bản thân mình hơn khi thấy mẹ làm điều tương tự.
Vậy làm thế nào để chăm sóc bản thân một cách đúng đắn?
Không cần những điều quá lớn lao, chỉ cần những hành động nhỏ mỗi ngày cũng đủ để tạo nên sự khác biệt
Dành thời gian riêng tư: Đọc sách, nghe nhạc, tập yoga, thiền định, hay đơn giản là ngồi yên tĩnh và tận hưởng một tách trà nóng. Dù chỉ 15-30 phút mỗi ngày, thời gian riêng tư này sẽ giúp mẹ thư giãn và tái tạo năng lượng.
Chăm sóc sức khỏe thể chất: Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp mẹ có đủ năng lượng để chăm sóc con và vượt qua những thử thách trong cuộc sống.
Nuôi dưỡng tinh thần: Tìm kiếm những hoạt động mang lại niềm vui và sự hứng khởi. Gặp gỡ bạn bè, tham gia một lớp học mới, hay đơn giản là làm những điều mình yêu thích.
Đừng ngại nhờ giúp đỡ: Đừng cố gắng gánh vác mọi việc một mình. Hãy chia sẻ trách nhiệm với người thân, bạn bè hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các dịch vụ chăm sóc trẻ.
Học cách nói "không": Đôi khi, bạn cần phải nói "không" với những yêu cầu không cần thiết để bảo vệ thời gian và năng lượng của mình.
Thực hành lòng biết ơn: Mỗi ngày, hãy dành một chút thời gian để nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Lòng biết ơn sẽ giúp mẹ cảm thấy hạnh phúc và lạc quan hơn.
Chấp nhận bản thân: Làm mẹ là một hành trình học hỏi không ngừng. Sẽ có những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, hay mắc lỗi. Hãy chấp nhận bản thân và đừng quá khắt khe với chính mình.
Dưới đây là một số hoạt động cụ thể giúp mẹ thư giãn
Tận hưởng thiên nhiên:
Đi dạo trong công viên: Hít thở không khí trong lành, ngắm nhìn cây cỏ hoa lá sẽ giúp mẹ cảm thấy thư thái hơn. Có thể kết hợp đẩy xe nôi cho bé đi dạo cùng.
Tắm nắng sớm: Ánh nắng mặt trời buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường vitamin D và cải thiện tâm trạng.
Nghe tiếng mưa rơi: Âm thanh của mưa rơi có tác dụng thư giãn, giúp mẹ dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Thư giãn tại nhà:
Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm: Thêm một chút tinh dầu thơm hoặc muối tắm sẽ giúp mẹ thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
Massage: Mẹ có thể tự massage hoặc nhờ người thân massage. Massage giúp giảm đau nhức cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu.
Đắp mặt nạ: Vừa chăm sóc da vừa thư giãn.
Nghe nhạc thư giãn: Chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, du dương để giúp tâm trạng thoải mái hơn.
Đọc sách: Đọc sách là một cách tuyệt vời để thoát khỏi những áp lực trong cuộc sống và mở mang kiến thức.
Xem phim: Chọn một bộ phim hài hoặc lãng mạn để giải trí và thư giãn.
Thử các bài tập thở: Các bài tập thở sâu giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
Uống trà thảo mộc: Một tách trà hoa cúc, trà gừng, hoặc trà bạc hà ấm sẽ giúp mẹ thư giãn và dễ ngủ hơn.
Viết nhật ký: Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của mình giúp mẹ giải tỏa tâm lý và nhìn nhận vấn đề một cách khách quan hơn.
Dành thời gian cho sở thích cá nhân: Ví dụ như vẽ tranh, làm đồ handmade, chơi nhạc cụ, học một ngôn ngữ mới...
Kết hợp với các hoạt động khác:
Tham gia một lớp học yoga hoặc thiền: Yoga và thiền giúp mẹ thư giãn, tăng cường sức khỏe và cải thiện tâm trạng.
Đi spa: Mẹ có thể tận hưởng các dịch vụ massage, chăm sóc da mặt, làm móng... để thư giãn và làm đẹp.
Gặp gỡ bạn bè: Trò chuyện và chia sẻ với bạn bè giúp mẹ giải tỏa căng thẳng và cảm thấy vui vẻ hơn.
Lưu ý: Mẹ nên lựa chọn những hoạt động phù hợp với sở thích và điều kiện của bản thân. Điều quan trọng nhất là mẹ cảm thấy thoải mái và thư giãn.
Tạm kết
Chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ, mà là một phần thiết yếu của việc làm mẹ. Khi mẹ khỏe mạnh, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng, mẹ sẽ có thể dành những điều tốt đẹp nhất cho con. Hãy nhớ rằng, khi mẹ biết chăm sóc mình, trẻ nhỏ sẽ học cách yêu thương bản thân từ chính tấm gương của mẹ. Chúc bạn luôn khỏe mạnh, hạnh phúc và tận hưởng trọn vẹn hành trình làm mẹ thiêng liêng!
Mỗi ngày, hãy nhìn vào gương và tự hỏi: "Mình đã làm gì để yêu thương bản thân hôm nay?" Từ những hành động nhỏ nhất như uống đủ nước, tập thể dục, hay đơn giản là dành thời gian thư giãn, bạn đang dần xây dựng một hình mẫu tích cực cho con noi theo.
Đừng quên rằng, bạn xứng đáng được yêu thương và chăm sóc. Khi mẹ tỏa sáng từ bên trong, con cái sẽ học được cách tự tin tỏa sáng theo cách của riêng mình.
Hãy bắt đầu hành trình yêu thương bản thân ngay hôm nay. Bởi vì khi mẹ hạnh phúc, cả gia đình sẽ hạnh phúc.
Thương mến,
Nguyễn Bảo Uyên
CoachVille Professional Certified CoachYên Coaching Space
Cám ơn bạn đã theo dõi bản tin “Mẹ An Con Khoẻ”. Mình là Nguyễn Bảo Uyên - CoachVille Professional Certified Coach - người đồng hành cùng bạn trên hành trình làm mẹ an yên, cho con vui khoẻ.
Nếu muốn kết nối nhiều hơn với mình, bạn có thể theo dõi mình tại:
Cảm ơn bạn vì đã bên cạnh, đón đọc và ủng hộ bản tin. Các chia sẻ, góp ý từ bạn luôn được đón nhận để giúp bản tin có giá trị hữu ích và thiết thực hơn.
Nếu bạn yêu thích bản tin và thấy nội dung hữu ích. Hãy chia sẻ tới nhiều người hơn nữa nhé!
Comentários